Aprovadas pelas crianças e pelas mães!
Eu sei, vida de mãe é corrida por isso meu método foi criado para se encaixar na rotina.
Ser mãe me fez aprender a organização alimentar para que minha filha fosse bem alimentado por isso criei um método que qualquer mãe consegue colocar em prática:
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Com receitas fáceis e nutritivas;
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Congelamento inteligente em que os sabores continuam perfeitos;
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Plano de ataque para saber como cozinhar em quantidade sem disperdícios!
Com todas as receitas sendo:
Sem trigo
Sem açúcar
Saudáveis de VERDADE
Dentro do e-book você terá em mãos tudo isso e muito mais:
Sumário de receitas
Receitas salgadas * Pão de queijo sem lácteos * Bolo salgado de liquidificador * Coxinha * Pão de batata doce * Pizza com massa à base de legumes * Quibe sem trigo * Nuggets * Suflê de legumes * Torradinha com abacate * Biscoitos salgados * Salgadinho de grão de bico * Empadinha sem lácteos e trigo * Quiche * Hambúrguer de sardinha * Pão sem glúten fácil * Pão de tofu * Bolinho de aipim * Cookies * Muffin de banana * Bolo de banana * Bolo de laranja * Bolo de milho * Bolo de chocolate * Danoninho * Creme de cacau à base de abacate * Trufa de avelã e cacau (ferreiro saudável) * Trufa de coco * Bolo de cenoura * Cajuzinho * Granola caseira * Creme de cacau à base de abóbora * Biscoitos integrais de cacau * Bolo de amendoim * Bolo de ameixa sem farinha * Bolo rosa * Brownie * Abacatonese (maionese de abacate) * Bionese (maionese de biomassa de banana verde) * Molho de tomate * Catchup funcional * Requeijão vegano * Tofupiry * Pastinha de cenoura * Carne de casca de banana verde * Legumes refogados * Frango desfiado * Cheddar vegano * Hummus * Polvilhoca * Aveioca * Panqueca de banana Receitas extras * Biomassa de banana verde * Bebida vegetal de coco * Bebida vegetal de castanha de caju * Bebida vegetal de amêndoas * Pasta de tâmaras E muuuito mais!
Cronograma pronto para 4 semanas de lanches nutritivos!
Você aprenderá o meu método para fazer 20 lanches em 3 horas.
Tenha sempre pronto um lanche delicioso e nunca mais recorra ao industrializado.
Cada receita tem uma adaptação especial para a mamãe, para vocês comerem juntos sem que você saia da dieta. Eu pensei no seu aporte de proteína de cada lanche da tarde, você não precisa se preocupar com nada, é só me seguir.
Guia prático de como congelar corretamente para ganhar tempo no dia a dia e sempre ter o lanche pronto.
Você ainda terá acesso a:
Aula em que ensino você a higienizar todos os alimentos corretamente, com opções caseiras e e com eficiência comprovada cientificamente.
R$22,80
Lugar de criança é sim na cozinha junto com você, e nesta aula eu mostro como incentivar os pequenos a se aventurarem na cozinha de forma segura.
R$19,90
Comida congelada com gosto ruim? Nunca mais! Nesta, eu te mostro como congelar os alimentos e manter o sabor perfeito com todos os nutrientes.
R$27,90
Nesta aula, você verá como substituir o açúcar na sua rotina sem sofrer no processo.
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Seus pães e bolos sem glúten nunca mais serão os mesmos depois dessa aula! Vou mostrar o segredo para ter massas fofinhas e saborosas.
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Ao comprar hoje, você recebe:
+50 receitas de lanches saudáveis
Cronograma de lanches para 4 semanas
Os segredos da nutrição
R$22,80 Bônus: Aula Os segredos da higienização
R$19,90 Bônus: Aula Crianças na cozinha
R$27,90 Bônus: Aula Congelamento perfeito
R$35,80 Bônus: Aula Os segredos do açúcar
R$37,60 Bônus: Aula Dominando os lanches sem glúten
Garantia de 7 Dias — Teste Sem Risco!
Acredite: preparar lanches saudáveis pode ser simples e leve.
Por isso, você tem 7 dias para testar o e-book O Segredo do Lanche Perfeito.
Se não amar o conteúdo ou sentir que ele não transformou sua rotina, devolvemos 100% do seu investimento.
Sem burocracia. Sem perguntas.
Porque o único risco aqui é você se apaixonar pelas receitas. 💚
Quem sou eu
Eu não nasci comendo saudável. Pelo contrário: fui uma criança e adulta seletiva, que mal comia frutas e verduras. Minha relação com a comida era apenas estética, até receber o diagnóstico de síndrome dos ovários policísticos (SOP). Aos 30 anos, descobri que minha alimentação poderia colocar em risco o meu maior sonho: ser mãe.
A partir daí, tudo mudou.
Comecei a experimentar frutas e legumes que nunca tinha comido, aprendi receitas novas e, junto com meu marido, descobri como transformar a alimentação em um cuidado verdadeiro com a saúde.
Em meio a essa jornada, meu marido recebeu o diagnóstico de intolerância à lactose, e isso me levou a estudar ainda mais sobre nutrição funcional. Fiz uma formação, testei receitas e criei meu primeiro e-book. Foi assim que nasceu o meu propósito: ajudar mais pessoas a se alimentarem bem, de forma simples e prática.
Depois do nascimento da minha filha, Eva, esse propósito ficou ainda mais forte. Hoje, eu ensino mães a planejarem e prepararem lanches saudáveis que alimentam seus filhos de verdade — sem ultraprocessados, sem complicação, e com muito sabor.
Comigo, não existe meio saudável. Todas as receitas são saudáveis de verdade. São as receitas que eu sirvo para a minha filha, a pessoa que eu mais amo no mundo. Meu desejo é ajudar você a cuidar da sua família, como eu cuido da minha, porque quem ama cuida.
Minha missão é clara: transformar a saúde das crianças (e das próximas gerações) através da alimentação - com receitas da minha família para a sua.
Dúvidas frequentes
O acesso ao e-book é imediato?
Sim, após o pagamento você receberá um e-mail com o acesso ao e-book dentro da Hotmart. Se você escolher a opção de pagamento “Boleto”, o e-book ficará disponível após o pagamento ser aprovado, isso pode levar 2 dias úteis. Em caso de pix e cartão de crédito, o acesso é imediato.
Posso imprimir o e-book?
Sim, você pode fazer o donwload e fazer a impressão.
Não sei cozinhar, o e-book é para mim?
Sim, as receitas possuem um rico e completo passo a passo que qualquer pessoa consegue colocar em prática e ter receitas deliciosas.
Os ingredientes são difíceis de encontrar?
Não, todos podem ser encontrados em supermercados, internet ou em casas de produtos naturais.
Os ingredientes são caros?
Não, eu procurei fazer receitas com ingredientes mais acessíveis, apesar de funcionais, justamente para ajudar a maior quantidade de mães possível, pois meu desejo é mudar a saúde dessa e das próximas gerações.
E se eu tiver dúvidas? Alguém vai me ajudar?
Sim, a Jana e sua equipe estarão disponíveis para ajudá-la a transformar a rotina alimentar da sua família.
Por que é importante eu me preocupar com o lanche do meu filho?
Déficit de atenção ou excesso de açúcar? Menarca precoce. Crianças aparentemente magras, mas com constituição corporal com excesso de gordura corporal, pouca massa magra, gordura visceral, colesterol e triglicerídeos elevados. Seletividade alimentar exacerbada. Todos esses problemas têm sido cada vez mais comuns em crianças e adolescentes. Nós nos alimentamos 4 vezes ao dia, pelo menos, e a alimentação tem forte influência não apenas no nosso estado de saúde, mas também no comportamento. É urgente pararmos de consumir aditivos alimentares através dos ultraprocessados e passarmos a comer comida de verdade.
Adquira agora e nunca mais dependa dos industrializados